2016/2/18 17:46

導(dǎo)語(yǔ)：許多媽媽都發(fā)現(xiàn)自己在懷孕后食欲大增，肚子總是“咕嚕咕嚕”叫個(gè)不停，為了寶寶，以前的垃圾零食是不能再吃了。孕媽媽在懷孕期間可以嘗試以下幾種小零食，既解饞又營(yíng)養(yǎng)健康。

堅(jiān)果

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量較高，吃堅(jiān)果可以讓媽媽不再頻繁有餓感。但是堅(jiān)果中的熱量和脂肪含量較高，因此，準(zhǔn)媽媽要做注意每天攝入量應(yīng)控制在28克左右。

干果

杏脯、酸角之類的干果美味，又方便隨身攜帶，可以隨時(shí)隨地滿足媽媽的食欲。