2016/3/21 15:45

導(dǎo)語：你知道嗎?在孩子成長發(fā)育的過程中，遺傳基因只是高樓大廈的設(shè)計圖紙，營養(yǎng)才是高樓大廈的基礎(chǔ)。沒有基礎(chǔ)，設(shè)計圖紙再好也無法表現(xiàn)。尤其是寶寶智力方面的發(fā)育更不應(yīng)該依靠追趕式!與其說后天追趕，不如把先天做足。下面就向準媽媽們介紹一些非常有利于胎兒腦部發(fā)育的食物。

孕婦吃核桃油寶寶更聰明

每個準媽媽都特別注意孕期營養(yǎng)，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發(fā)育。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應(yīng)為20%―30%，其中飽和脂肪酸供能應(yīng)該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽―6脂肪酸(亞油酸)與歐米伽―3脂肪酸(亞麻酸)的比例為4―6∶1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比例適宜。

其中，亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，亞麻酸對胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要，長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認知發(fā)育。從胎兒期26周至出生后兩歲，是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段。由于母體是胎兒和嬰兒營養(yǎng)的主要提供者，所以孕期和哺乳期的媽媽要特別注意亞麻酸的攝入。