2016/3/24 16:18

導(dǎo)語(yǔ)：一日之計(jì)在于晨，早餐是一天能量的開(kāi)始，因此給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的的早餐是每位家長(zhǎng)的必學(xué)功課。孩子的早餐可以多種多樣，但以下幾種早餐不建議給孩子吃。

1.零食早餐

家長(zhǎng)們一般都會(huì)儲(chǔ)備很多零食在家，因此有時(shí)候也會(huì)用零食當(dāng)早餐，如餅干、巧克力等，但這類(lèi)零食早餐非常不利孩子的健康。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的;餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但會(huì)餓得很快;而且用零食當(dāng)早餐容易營(yíng)養(yǎng)不良。

早餐建議：不要用零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。