孩子缺鋅吃點啥這些食物補鋅效果好

2016/11/2 17:45

6歲前的孩子都容易缺鋅，一般表現(xiàn)為頭發(fā)黃，食欲減退，視力下降，免疫力低下，經常感冒發(fā)燒，生長發(fā)育緩慢，注意力不集中等。孩子缺鋅吃點啥。

含鋅豐富的食物主要有牡蠣、瘦肉、堅果和粗糧等。發(fā)面食物對補鋅也有一定的好處，能提高體內鋅的吸收力。還建議多給孩子吃一些納豆，這是一種無鹽發(fā)酵的食物。建議每頓1~2粒，壓碎后喂給孩子吃，既能補鋅，又能促進消化功能。