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孩子缺鋅吃點啥 這些食物補鋅效果好

2016/11/2 17:45

6歲前的孩子都容易缺鋅,一般表現(xiàn)為頭發(fā)黃,食欲減退,視力下降,免疫力低下,經常感冒發(fā)燒,生長發(fā)育緩慢,注意力不集中等。孩子缺鋅吃點啥。

 
抹茶杏仁丹麥酥

含鋅豐富的食物主要有牡蠣、瘦肉、堅果和粗糧等。發(fā)面食物對補鋅也有一定的好處,能提高體內鋅的吸收力。還建議多給孩子吃一些納豆,這是一種無鹽發(fā)酵的食物。建議每頓1~2粒,壓碎后喂給孩子吃,既能補鋅,又能促進消化功能。

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