2016/11/8 15:23

不少的媽媽們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，懷孕后，自己的胃口變了不少。本來喜歡吃酸的，現(xiàn)在喜歡吃甜的。而更奇怪的是，還有可能變得怪異，想吃一些重口味的東西，比如方便面。那么，孕媽媽們能否吃方便面呢？

 
美味方便面

一、孕婦吃方便面好不好？

我們都知道，方便面是一種沒有營養(yǎng)的食物。可是，懷孕后別的吃不下，就想吃方便面怎么辦呢？孕婦吃方便面好不好呢？事實(shí)上，沒有說孕婦絕對不能吃方便面，但是還是建議應(yīng)該少吃或者不吃。如果真要吃方便面的話，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃腌制過的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。

二、孕婦吃方便面要注意什么？

如果真的忍不住，孕媽媽們偶爾吃一次方便面還是可以的，但是要注意以下事項(xiàng)：1、便面只適于救急，如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃；2、媽媽需要較長時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等；3、有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃方便面?？傊?，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會(huì)有損健康了。

三、孕婦吃方便面的健康吃法

對于喜愛吃方便面又怕會(huì)影響到寶寶的健康的孕媽媽們，你們可以嘗試這樣吃：

1、方便面應(yīng)該洗一遍：其實(shí)，方便面的表層上是有一層臘的，所以孕媽媽們在吃之前應(yīng)該先洗一遍。首先用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。然后重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條；

2、方便面應(yīng)該煮著吃：在條件允許的時(shí)候，孕媽媽們還是要將方便面煮一煮。因?yàn)橹筮^的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應(yīng)；同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口；

3、泡完面應(yīng)該把湯倒掉：從健康角度考慮，當(dāng)孕媽媽們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

4、吃完方便面應(yīng)該吃些水果：雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng)，所以在吃完方便面以后孕媽媽應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。