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8種最適合孕婦吃的水果蔬菜餐

2016/11/30 15:19

一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《環(huán)境健康展望》上的研究發(fā)現(xiàn),孕媽媽們多吃水果和蔬菜可以避免接觸化學(xué)物質(zhì)對(duì)寶寶的有害影響。8種最適合孕婦吃的水果蔬菜餐。

最適合孕婦吃的8種水果蔬菜

1、草莓

草莓富含維生素C、葉酸和纖維。

主要補(bǔ)充:葉酸

最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克,洗凈搗爛,用冷開(kāi)水調(diào)和)。

提示:在買(mǎi)草莓時(shí),要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來(lái)洗,應(yīng)該用淘米水來(lái)浸泡洗。草莓是容易腐敗變質(zhì)的水果,不宜久存。草莓屬于寒涼之品,不宜多吃。

 
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