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孕婦缺碘 4道美食巧補碘

2016/12/1 15:01

 
爽口菜心蟄皮

醋拌蟄皮

原料:水發(fā)海蟄皮400克,油菜50克,大蒜10克,熏醋10克,精鹽3克,味精2克,芝麻油10克。

制作方法:

1、海蟄皮洗凈。大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲。

2、海蟄皮絲放入容器內(nèi),加入蒜絲、油菜絲拌勻。

3、加入熏醋及所有的調(diào)料拌勻即成。

小提示:海蟄皮先用冷水沖洗去鹽分,再入盛有沸水的容器內(nèi)漫泡30分鐘左右撈出,用冷水反復(fù)沖洗去除咸味。

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