2017/2/22 15:15

寶寶零食是適合嬰幼兒食用的零食，合理的選擇能夠補充寶寶身體活動所需的能量。正確使用寶寶零食能更有效地為寶寶補充能量，有益寶寶健康成長，但如何吃才更科學呢？

如何科學安排寶寶的零食

1.巧擇時 

兩餐之間，上午9：30～10：00；下午睡醒覺后、晚餐前2小時左右比較理想； 

2.限次數

寶寶食用零食不可太頻繁，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能趁著過節(jié)，養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習慣； 

3.勿過量

再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔當的是滋養(yǎng)腸胃、補充消耗、延緩饑餓的任務；決不可喧賓奪主、影響正餐的食欲；

4.樹規(guī)矩

要像正餐一樣認真吃零食。正確、衛(wèi)生的進食技巧、良好的飲食習慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建立。跟著家人邊玩邊吃、不洗手就吃會讓健康的零食也變成“垃圾食品”。