2017/2/23 13:45

限制寶寶吃零食，內(nèi)心是奔潰的！

可能很多麻麻認為，既然零食對寶寶沒好處，那我就不讓寶寶吃了?？墒牵捵斓膶殞氄娴淖龅玫絾?？

寶寶還在成長發(fā)育的階段，胃腸道的容積比較小，消化能力相對差，一吃就飽，所以一次也吃不了太多，不會像成人那樣，正餐只要吃多點就能消化很久。這個時候，wuli寶寶就只能通過吃多餐去滿足需求。但是，如果這個時候還沒有到正餐時間，那么不妨給寶寶一些零食，既滿足了他對熱能及營養(yǎng)素的需要，又緩解了燃眉之急。

所以，合理地吃點新鮮、天然、營養(yǎng)豐富的零食，既能讓寶寶心情好，也有利于讓寶寶的營養(yǎng)均衡，益于身體健康，別一刀切地限制寶寶吃零食哦！

零食挑選學(xué)問大，健康營養(yǎng)是正道

那么，在零食的挑選上，麻麻就要做好把關(guān)了，選取一些健康有營養(yǎng)的零食，讓寶寶愉快地成長吧。

首先，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、鈣等營養(yǎng)素的各種奶制品很適合成為寶寶的零食，甚至可以當(dāng)做寶寶每天進食的零食哦。如酸奶、奶酪和純鮮奶，其中酸奶、奶酪可以在正餐之間空余時間飲用，而純鮮奶則可以在早上或晚上喝。

除此之外，蔬果類不僅是成年人的好朋友，還是wuli寶寶的好零食哦！一般蔬菜、水果都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅促進食欲，而且有助消化。所以，可以是新鮮的蔬果，也可以制作成果汁。

而且，干果類的零食能給寶寶不一樣的營養(yǎng)成分呢。如杏仁，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，能讓寶寶更聰明，另外還含有維生素E和其他的微量元素，如鐵、鈣和鎂等寶寶的健康大有好處。如果是比較小的寶寶吃的話，可以把它弄成碎塊，還可以把它和酸奶混合在一起。

【小編說說】零食，可以是寶寶的天敵，也可以是寶寶的朋友，就看麻麻你怎么選啦！而且，不要一味地以為零食就是不好的，要客觀對待哦，這樣寶寶成長會更好呢！