2017/3/4 07:11

三、香菇蕎麥粥

蕎麥中含有豐富的亞油酸、檸檬酸、蘋果酸和蘆丁，對預(yù)防妊娠高血壓有一定的作用，但蕎麥較難消化，一次不宜多食。

準(zhǔn)備材料：香菇、粳米、蕎麥、食鹽適量制作過程：先將香菇浸入水中，泡開切成絲。然后將粳米和蕎麥淘洗干凈，（粳米事先泡好才好煮）放入鍋中，加適量水，開大火煮。最后當(dāng)沸騰后放入香菇絲，轉(zhuǎn)小火，慢慢熬制成粥即可。

咸豬骨芥菜粥

四、當(dāng)歸豬骨粥

當(dāng)歸豬骨粥，具有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨等營養(yǎng)價(jià)值。適用于貧血，筋骨酸痛，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用。

準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸15克，豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

制作過程：

先煮豬脛骨和當(dāng)歸，1小時后，取汁去渣，加入淘凈的大米 煮，粥將熟時加鹽，稍煮即可。每日2次，溫?zé)岱?/p>