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6碗粥 解決孕期多種問(wèn)題

2017/3/4 07:11

孕婦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吃什么?這是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題,有的人說(shuō)懷孕期間要多喝湯,有的人說(shuō)懷孕期間要多吃瓜果蔬菜,有的人說(shuō)懷孕期間要多吃寫(xiě)營(yíng)養(yǎng)品……等等,懷孕期間孕婦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)吃什么眾說(shuō)紛紜,準(zhǔn)媽媽們肯定繞暈了。下面就來(lái)看看孕期的粥吧:

一、板栗核桃粥

對(duì)懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥。有很好的食療作用。

原料:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。

調(diào)料:鹽3克,雞粉1克。

本食譜制作過(guò)程:

1、將板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗凈。

2、取煲一個(gè),注入適量清水,用中火燒開(kāi),下入大米,改小火煲至米開(kāi)花。

3、然后加入板栗、核桃仁,再煲20分鐘,調(diào)入鹽、雞粉推勻即可。


大棗山藥粥

二、酸棗粳米粥

懷孕初期,孕婦會(huì)伴有胃酸反胃、孕吐等癥狀。雖然這是正常現(xiàn)象,但是難免會(huì)影響孕婦的食欲,酸棗粳米粥,酸棗的酸酸甜甜能促消化增食欲,粳米更是營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)孕婦特別好。酸棗粳米粥具有養(yǎng)心安神的功效。

準(zhǔn)備材料:酸棗幾顆、粳米適量制作過(guò)程:

1、酸棗洗凈后去核,然后切成粒剁碎;;粳米用水泡1個(gè)小時(shí)。 (為了省時(shí)間最好提前泡好)2、接著先將粳米用鍋煮成粥,煮半個(gè)小時(shí)以上一般可以了,當(dāng)粳米快要熟爛時(shí),下酸棗末煮熟。最后調(diào)味道即可。

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