2017/3/28 10:42

春天來(lái)臨，百花盛開(kāi)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在欣賞春景的同時(shí)，還要懂得為胎兒準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)美食。然而要是女性還沒(méi)有懷孕的經(jīng)驗(yàn)，孕期飲食常識(shí)比較少，不知道春季孕婦不宜吃什么。

一、孕婦懷孕期間應(yīng)該吃什么好

1.孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。

孕婦早上起來(lái)可喝杯白開(kāi)水，幫助清理腸道，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

2.食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

3.多吃新鮮蔬菜

最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等反應(yīng)。

4.不吃辛辣食品。

辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上，還容易引起上火。

5.適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)

魚(yú)肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過(guò)飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。