2017/3/29 17:53

懷孕后期，夜間睡眠時(shí)，有些孕婦會(huì)因缺鈣而發(fā)生小腿抽筋的現(xiàn)象。

在懷孕的后階段,胎兒骨骼生長發(fā)育需要鈣，孕婦本身也需要儲(chǔ)備鈣以作將來產(chǎn)后泌乳之用。這樣，孕婦需鈣量就大為增加。如果孕婦偏食,或菜肴中鈣質(zhì)少，或鈣吸收不良等，血鈣水平就低，神經(jīng)肌肉興奮性增高,很容易發(fā)生持續(xù)性收縮，這就是抽筋。人在睡眠時(shí)大腦皮層抑制，受大腦皮層管轄的神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)興奮，因而易發(fā)生小腿抽筋。

一旦出現(xiàn)小腿抽筋,應(yīng)立即按摩抽筋部位的肌肉,或者扳動(dòng)足部,或者局部熱敷。不過，這僅僅是急救之用，關(guān)鍵在于平時(shí)要增加鈣的攝入，尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆及豆制品等。在吃上述食物時(shí)，不要過多攝入菠菜。因?yàn)椴げ酥胁菟岷枯^多，會(huì)形成草酸鈣，影響鈣的吸收。孕后可適當(dāng)?shù)綉敉鈺裉?，以促使皮膚合成維生素D，可增進(jìn)鈣的吸收和利用。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。