2017/4/10 11:31
水果減肥法,是不少女性最喜歡的減肥方法之一。對于產(chǎn)后媽媽來說,吃水果減肥是快速瘦身、恢復(fù)身材的捷徑,但是要告別傳統(tǒng)的除了水果以外,什么東西都不吃的理念。那么水果減肥方法要注意些什么呢?
水果減肥,要遠(yuǎn)離激進黨
無論是哪一種減肥方法,都切記成為激進黨,特別是身體正處于恢復(fù)階段的媽媽們,減肥過于激進反而會傷身。所以在介紹水果如何幫助我們瘦身時,我們首先要強調(diào)水果減肥只能作為一種輔助的減肥手段!減肥不能完全依賴于水果。
借用水果幫助減肥時,一定要遠(yuǎn)離以下三個誤區(qū):
1.將水果作為一種主食:
曾風(fēng)靡大江南北的水果減肥法,在如今便頗受人們詬病。原因是水果餐雖然減肥快,但是一旦停止恢復(fù)正常飲食,體重就會立馬反彈。二來長期用水果代替主食和肉類,水果缺少蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分,長期以水果作正餐,會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏,難以滿足產(chǎn)后身體恢復(fù)需要的營養(yǎng)成分,而且可能會引發(fā)貧血等其他的疾病。
2.大量食用水果
水果即使是熱量低,也經(jīng)不住大量吃。何況許多水果中都含有大量的糖分,狂吃之下,小心不僅易發(fā)胖,還會鬧出糖尿病。
3.單一食用某項水果
聽說某種水果有減肥功能就不停地吃水果?且不說單吃一種水果會讓身體營養(yǎng)不均衡,像牛油果雖然吃一些能滿足飽腹感,其成分可助減肥,但是吃太多植物脂肪的熱量也不會太低。