2017/4/10 11:31

水果減肥法，是不少女性最喜歡的減肥方法之一。對于產(chǎn)后媽媽來說，吃水果減肥是快速瘦身、恢復(fù)身材的捷徑，但是要告別傳統(tǒng)的除了水果以外，什么東西都不吃的理念。那么水果減肥方法要注意些什么呢？

水果減肥，要遠(yuǎn)離激進黨

無論是哪一種減肥方法，都切記成為激進黨，特別是身體正處于恢復(fù)階段的媽媽們，減肥過于激進反而會傷身。所以在介紹水果如何幫助我們瘦身時，我們首先要強調(diào)水果減肥只能作為一種輔助的減肥手段！減肥不能完全依賴于水果。

借用水果幫助減肥時，一定要遠(yuǎn)離以下三個誤區(qū)：

1.將水果作為一種主食：

曾風(fēng)靡大江南北的水果減肥法，在如今便頗受人們詬病。原因是水果餐雖然減肥快，但是一旦停止恢復(fù)正常飲食，體重就會立馬反彈。二來長期用水果代替主食和肉類，水果缺少蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，長期以水果作正餐，會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺乏，難以滿足產(chǎn)后身體恢復(fù)需要的營養(yǎng)成分，而且可能會引發(fā)貧血等其他的疾病。

2.大量食用水果

水果即使是熱量低，也經(jīng)不住大量吃。何況許多水果中都含有大量的糖分，狂吃之下，小心不僅易發(fā)胖，還會鬧出糖尿病。

3.單一食用某項水果

聽說某種水果有減肥功能就不停地吃水果？且不說單吃一種水果會讓身體營養(yǎng)不均衡，像牛油果雖然吃一些能滿足飽腹感，其成分可助減肥，但是吃太多植物脂肪的熱量也不會太低。