2017/4/11 16:19

5.小口喝水

孕媽在喝水時(shí)不要太快，水喝多了，胃也就裝不下其它能預(yù)防孕吐的食物了。所以孕媽可以小口喝水。如果孕吐很頻繁，那么孕媽不如試試喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，補(bǔ)充體內(nèi)所缺失的電解質(zhì)。

6.吃點(diǎn)含姜的食物

含姜的食物可以讓胃舒服一點(diǎn)。而且做法也很簡單，只要把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。

7.補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可以適當(dāng)緩解孕吐癥狀，一般建議每天3次，每次10-25mg。在沒有征得醫(yī)生的情況下，最好不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

8.不空腹補(bǔ)充維生素

早晨起來之后，不要立即補(bǔ)充維生素，孕媽最好在吃些食物以后在補(bǔ)充維生素。當(dāng)然，你可以晚上睡覺之前服用。

總結(jié)：

孕媽在懷孕之后的頭三個月是非常難受的，在這段時(shí)間，孕媽應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，找到適合自己的緩解方法。在平時(shí)，要改變自己的飲食習(xí)慣，以前不好的習(xí)慣要盡快改掉，要知道這樣只會對寶寶、自身帶來傷害。