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8招緩解孕吐 早晨不要立即補(bǔ)充維生素

2017/4/11 16:19

5.小口喝水

孕媽在喝水時不要太快,水喝多了,胃也就裝不下其它能預(yù)防孕吐的食物了。所以孕媽可以小口喝水。如果孕吐很頻繁,那么孕媽不如試試喝些含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,補(bǔ)充體內(nèi)所缺失的電解質(zhì)。

6.吃點含姜的食物

含姜的食物可以讓胃舒服一點。而且做法也很簡單,只要把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶。

7.補(bǔ)充維生素B6

維生素B6可以適當(dāng)緩解孕吐癥狀,一般建議每天3次,每次10-25mg。在沒有征得醫(yī)生的情況下,最好不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

8.不空腹補(bǔ)充維生素

早晨起來之后,不要立即補(bǔ)充維生素,孕媽最好在吃些食物以后在補(bǔ)充維生素。當(dāng)然,你可以晚上睡覺之前服用。

總結(jié):

孕媽在懷孕之后的頭三個月是非常難受的,在這段時間,孕媽應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài),找到適合自己的緩解方法。在平時,要改變自己的飲食習(xí)慣,以前不好的習(xí)慣要盡快改掉,要知道這樣只會對寶寶、自身帶來傷害。

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