2017/4/13 08:59
5. 石榴
石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴可以補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵的吸收,從而幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。石榴的不僅口感非常好,還含有石榴酸等多種有機(jī)酸,能幫助消化吸收,增強(qiáng)食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。這是因?yàn)槭裰泻械木S生素C和B族維生素,有安胎止吐的作用。
準(zhǔn)媽媽不妨根據(jù)自己的口味,選擇上述水果吃起來(lái)。