2017/4/13 08:59

5. 石榴

石榴是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比如維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營(yíng)養(yǎng)。懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或缺葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的石榴可以補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵的吸收，從而幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。石榴的不僅口感非常好，還含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。這是因?yàn)槭裰泻械木S生素C和B族維生素，有安胎止吐的作用。

紅石榴乳酪絲絨蛋糕

準(zhǔn)媽媽不妨根據(jù)自己的口味，選擇上述水果吃起來(lái)。