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產(chǎn)后吃這些,快速瘦身更健康

2017/8/7 10:46

女性生完孩子之后身體會(huì)變得非常虛弱,因此女性會(huì)在產(chǎn)后開(kāi)始補(bǔ)養(yǎng)身體,補(bǔ)養(yǎng)身體時(shí)飲食是非常重要的,如果飲食上能跟上的話,對(duì)媽媽和孩子都有很大的好處,那么正確的孕期飲食是怎么搭配的呢?怎么吃更有利于產(chǎn)婦健康呢?

產(chǎn)后精選食譜推薦食譜一:豬肝西紅柿濃湯

食材:

大番茄2個(gè)、豬肝1小塊。

做法:

1、番茄洗凈去蒂,放在開(kāi)水中泡兩分鐘。

2、起油鍋,爆香蔥姜絲后,撈出扔掉。

3、豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈,放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片,放水下沖洗至無(wú)血水,瀝干,放料酒,姜絲,蔥段,一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。

4、番茄去皮,切小塊。

5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下,放半湯匙白糖,反復(fù)煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮開(kāi)加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。

6、開(kāi)蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開(kāi)大,把豬肝放入,等待大約半分鐘,看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

功效:

番茄豬肝湯味道鮮美,幫助媽媽補(bǔ)肝養(yǎng)血,去浮腫,提高媽媽免疫力。


韭菜炒豬肝

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