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寶寶春季這么吃,營養(yǎng)不上火

2018/3/7 14:45

在春季,上火一直是一個常被提及的話題,無論是大人還是小孩,在春季里總會不經意地就出現上火的癥狀了,咳嗽、喉嚨痛、眼睛發(fā)紅等,其實呢,要想防上火,最好的方法就是飲食調理。下面給大家推薦四款降火的食物!

1.營養(yǎng)美味湯

食材:排骨、干海帶、紅蘿卜、鹽、姜片。

做法:

1.準備好材料,海帶泡水1個小時,再沖洗干凈。

2.鍋里燒開水,加入海帶煮5分鐘撈起

3.用清水沖洗備用鍋里加入排骨和適量的清水,煮開后,撇去浮沫。

4.把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開后改小火。

5.1個小時后,下鹽調味即可。


百合排骨胡蘿卜湯

推薦理由

海帶中也含有非常豐富的鈣質,與排骨、胡蘿卜同燉,真的是色香味俱全,寶寶又怎能抗拒得了呢?而且這道湯營養(yǎng)豐富,是給寶寶補鈣的佳品喲。值得注意的是,干海帶結里有很多泥沙,泡水后要沖洗干凈噢。

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