2018/12/14 15:14

女性產(chǎn)后如何防治便秘

1、多吃富含膳食纖維的食物

這類食物不僅易于被人體吸收，同時可以吸附腸腔內(nèi)的水分，刺激結(jié)腸，增強動力。

2、多喝水

建議產(chǎn)婦每天飲水1500ml以上，這樣可以讓產(chǎn)婦的腸道保持充足的水分，從而有利于分辨的餓排出。

3、適當(dāng)參加體育鍛煉

月子里很多產(chǎn)婦久臥不動，這會增加排便困難。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸胃的蠕動，同時縮短食物在腸道內(nèi)的停留時間，從而達(dá)到緩解便秘的效果。

4、根據(jù)情況使用藥物

對于大便秘結(jié)，且已經(jīng)無法正常地排出體外的女性朋友，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露，等大便軟化以后就可以排出了。另外，如果連續(xù)出現(xiàn)了便秘，也可以酌情使用緩瀉劑。

5、多吃新鮮蔬菜和水果

新鮮的蔬菜和水果中富含豐富的維生素族群，可以促進消化液的分泌，起到通便的作用。

6、保持心情舒暢

產(chǎn)后女性要及時調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，這對腸胃功能的正常運行也很有幫助。

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