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如何讓孩子愛(ài)上吃飯呢?

2019/4/12 17:21

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),每次與自家挑食孩子間的斗智斗勇也是異常激烈,飯桌成了“主戰(zhàn)場(chǎng)”,哄著喂、玩著喂、追著喂、擒著喂,都成了家庭日常。如何讓孩子愛(ài)上吃飯呢?

1、固定吃飯時(shí)間

使孩子形成飯點(diǎn)概念,一到時(shí)間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定,告訴他必須吃完碗里的飯,若是吃不完飯后餓了也沒(méi)有東西吃,時(shí)間久了小朋友會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量用餐習(xí)慣。

2、做飯多花心思

爸媽要開(kāi)動(dòng)大腦,在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下,巧妙搭配食材顏色、圖案,讓飯菜“秀色可餐”,這么做可以使小朋友胃口大開(kāi)。

3、飯前不吃零食

兩餐之間可以吃些零食,但不可過(guò)量,飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物,能不吃就別給小朋友吃,家長(zhǎng)要下狠心。若是孩子哭鬧不止,爸媽可以陪他玩一會(huì)兒,以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時(shí)忘記饑餓。


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