2019/4/4 10:49
女人們在生孩的時候,會流出不少的血液,因此,很多女人在生完孩子之后,身體往往都比較虛弱。若是產(chǎn)后不及時補(bǔ)充營養(yǎng),幫助身體生血的話,就容易出現(xiàn)貧血問題。為了改善這種情況,請跟著小編一起來,學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)做吃了有助補(bǔ)血的佳肴。
產(chǎn)后貧血吃什么?
一、魚蛋湯
所需用料:1只大鲇魚,2個雞蛋,生姜、小蔥適量。
烹飪法子:
1、將鲇魚的宰殺,之后挖掉內(nèi)臟,收拾干凈之后,放入水中清洗幾遍備用。
2、再將生姜表面的臟東西洗掉,再刮皮,之后剁成碎末備用。再將小蔥根須去掉,之后洗好也切成碎末備用。
3、材料都準(zhǔn)備好了以后,洗好鍋架于爐火上,再倒入清水放入鲇魚,等肉煮熟。
4、魚肉煮熟之后,之將將兩個雞蛋打入湯水中,記住不要去攪拌它,不然會打散的。
5、等到雞蛋煮成型之后,放入蔥姜、食鹽一起煮一分鐘,最后放入少許的味精,滴上幾滴香油就可以出鍋了。
理由:此湯尤其適合氣血虧虛的產(chǎn)婦食用,幫助產(chǎn)婦們滋補(bǔ)氣血。
相關(guān)閱讀:孕婦補(bǔ)血食物菜單