產(chǎn)后恢復(fù)食療方，準(zhǔn)媽媽看過來

2019/3/1 14:46

要知道，生產(chǎn)之后需要照顧寶寶，若是不及時(shí)養(yǎng)護(hù)身體的話，身體恢復(fù)得速度就會(huì)慢很多的。對(duì)此，建議女人們生產(chǎn)之后，采用食療的法子促進(jìn)恢復(fù)。所以說，這幾款產(chǎn)后食療方請(qǐng)認(rèn)真看看。

產(chǎn)后食療方的做法

一、補(bǔ)血雞肉湯

產(chǎn)后的女人因?yàn)樯a(chǎn)時(shí)流失了不少的血液，而有很大的可能出現(xiàn)貧血問題。女人身體若是貧血的話，恢復(fù)都速度就會(huì)變得更慢，所以說女人們產(chǎn)后要記得補(bǔ)血。比如說喝一些這款湯：

所需主料：準(zhǔn)備好1只老母雞，再準(zhǔn)備各15G的大棗和淮山， 10G的人參，蔥姜各適量。

烹飪制法：

1、將老母雞宰殺，將毛發(fā)和內(nèi)臟都清理掉，再用清水多沖洗幾遍雞身，尤其是雞肚子內(nèi)部，避免一些血水殘留在里面。洗好之后，再用刀將其斬成小塊備用。

2、將其他食材分別清洗干凈，再將蔥姜洗好，分別切段切片備用。

3、然后將鍋洗好，放于爐火上，將全部材料都倒入鍋中，再加入清水淹沒所有材料，或者說當(dāng)水面超過材料兩三厘米后停止注水。之后蓋上鍋蓋，等湯水煮沸。

4、再者等湯水煮沸之后，改成小火，之后加入蔥姜和料酒繼續(xù)燉煮，直到雞肉熟透了就可以加鹽加味精調(diào)味，嘗過味道覺得可行后就可以起鍋了。

蓮藕羹