2019/1/31 15:25

孕婦懷孕以后，胃口也會(huì)發(fā)生變化，有些孕婦在孕期會(huì)變得特別喜歡吃酸的食物。例如楊梅和草莓，當(dāng)然還有包括山楂在內(nèi)的酸性食物。孕婦吃酸有哪些好處？

1、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)需求

酸性物質(zhì)進(jìn)入孕婦體內(nèi)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的溶解，從而讓鈣更有利于被人體吸收和利用，孕婦吸收了鈣也就能將鈣傳遞到胎兒身上，從而促進(jìn)胎兒骨骼的健康和發(fā)育。而且，孕婦如果缺鈣，胎兒鈣不足可是會(huì)直接影響胎兒骨骼的發(fā)育，即便順利出生了也會(huì)患很多疾病。

2、增強(qiáng)免疫能力

女性在懷孕期期多吃酸，可以幫助增強(qiáng)人體免疫力。因?yàn)?，酸性食物如橘子、橙子等，大多含有豐富的維生素C，而維生素C的存在，不僅可以促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，還有利于腹中胎兒的健康成長(zhǎng)。除此之外，維生素C的攝入還可以促進(jìn)胎兒心血管，結(jié)締組織以及造血系統(tǒng)的健全。

3、抑制胃酸分泌

女性懷孕以后，會(huì)分泌出絨毛膜促性腺激素，這種物質(zhì)的出現(xiàn)會(huì)抑制孕婦胃分泌，從而讓孕婦的消化系統(tǒng)功能減弱，引發(fā)便秘等孕期問(wèn)題。而在孕期吃些酸性的食物，可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而提高孕婦的食欲。除此之外，酸性食物還可以緩解早孕反應(yīng)，緩解惡心嘔吐等癥狀。

紅蕓豆黑米粥

相關(guān)閱讀：孕婦飲食菜單