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上班族午餐該怎么吃

2012/2/7 12:35

上班族午餐該怎么吃

去哪里吃?

不在電腦前馬虎搞定午飯

午餐時(shí)間不僅是為身體補(bǔ)充食物能量,也是整個(gè)身體、大腦得以放松的時(shí)段。專家說(shuō),午餐時(shí)一定要讓自己離開電腦桌,用30分鐘的時(shí)間給身心來(lái)個(gè)Break。另外,電腦前吃外賣還很容易讓鍵盤上的病菌進(jìn)入腸胃。

需要步行15分鐘的餐廳

步行15分鐘可到達(dá)的餐廳是你的首選!忙碌了一上午,暫時(shí)離開“捆住”你手腳的辦公椅。餐前步行15分鐘,即可放松緊張的神經(jīng)又是很好的開胃行動(dòng);餐后步行15分鐘,可促進(jìn)消化,返回辦公室后精力也更充沛。

tips:午餐盡量不吃自助餐

中午最好不吃自助餐,因?yàn)樽灾妥钊菀鬃屓顺赃^(guò)量。如果不得不吃,最好給自己準(zhǔn)備一個(gè)小號(hào)盤子。

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