2015/1/23 14:59

導(dǎo)語：新的一年到了，你的新年計(jì)劃清單里都有啥？如果事業(yè)、愛情、美妝、華服樣樣不少，卻沒有對健康的投資規(guī)劃可算不得一份完整的清單哦。2015年最健康的日歷，來看看每個(gè)月分別都需要注意哪些健康問題，以及做什么可以就可以輕松保持健康狀態(tài)！

一月

養(yǎng)腎防寒

養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。

注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時(shí)應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。

飲食宜忌：合理進(jìn)補(bǔ)可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。

蔥爆羊肉