2015/7/22 00:35

導(dǎo)語：現(xiàn)今很多白領(lǐng)女性都是整天坐在辦公室對著電腦，久坐不動、飲食不規(guī)律、假期也不出去運(yùn)動……久而久之，肥胖就會找上門來，特別是腰腹部和腿部。而下半身臃腫的原因更多是由于水分代謝和淋巴循環(huán)不暢造成的。如果你也有“下盤”問題，不妨試試這些食物吧。

一、綠茶

綠茶有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

推薦：杯泡綠茶，一般以200毫升水泡3克茶為適中。喜濃飲者可略多加茶，喜淡飲者可略少加茶。

二、西瓜

西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；有助于治胸膈氣壅、小便不利、口鼻生瘡、中暑等癥。西瓜是很好的去水腫水果。

推薦：西瓜荔枝雪泥飲

1.西瓜去皮取肉，荔枝去皮挖核，取出荔枝肉備用；

2.西瓜肉、荔枝肉和細(xì)砂糖一同放入食品加工機(jī)中攪打均勻，倒入制冰模具中，放入冰箱冷凍3個小時左右，直到液體凍結(jié)成型；

3.將冰塊再次盛入食品加工機(jī)中，攪打成雪泥，盛入杯中即可飲用。

西瓜沙冰