2016/2/18 16:49

預(yù)防痘痘的藥用蔬菜：生菜、苦瓜

痘痘是因?yàn)槠つw油脂不能順利排出、皮膚上細(xì)菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

①生菜

生菜富含維生京和微量元素，含水量很高，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，也是蔬菜中含水量的佼佼者，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對(duì)胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

而且最突出的特點(diǎn)就是超級(jí)低脂，如果想減肥，生菜是你最好的選擇，不少女士喜歡吃香脆可口的奶油生菜。生菜中富含B族維生素和維生素C、E等，此外富含膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。多吃生菜，對(duì)于人的消化系統(tǒng)大有裨益。

同時(shí)生菜不僅食療對(duì)痘痘有緩解作用，熱愛diy面膜的女性朋友們，生菜面膜你一定不能錯(cuò)過，為什么要用生菜做面膜呢，那是因?yàn)樯藘?nèi)有萵苣素，可以預(yù)防黑色素沉積，效治療青春痘，對(duì)長(zhǎng)痘痘的地方有鎮(zhèn)靜、消炎的功效，并且能使肌膚得到更有效的滋潤(rùn)，保持潤(rùn)澤、細(xì)膩。

白灼生菜