2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ)：不少人都認(rèn)為，水果干含糖量高，在干制過(guò)程中維生素C損失很大，因此認(rèn)為水果干沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，水果干即使損失了維生素C，仍有很多營(yíng)養(yǎng)成分保留在果干里面。適量吃水果干，養(yǎng)生效果棒棒噠！

談起水果的好處，我們?nèi)鐢?shù)家珍，而若是提到水果干，我們就不了解了。水果干有很多人們?nèi)菀缀雎缘膬?yōu)勢(shì)。下面一起來(lái)盤點(diǎn)。

1. 能把果皮的纖維全部吃進(jìn)去

吃水果的時(shí)候，人們往往都要吐皮、削皮，否則覺(jué)得難以下咽。其實(shí)，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方。干制之后，膳食纖維完全不受影響。比如葡萄干，纖維素一點(diǎn)沒(méi)有浪費(fèi)。

蘋果干