2016/2/18 16:50

導語：“人是鐵飯是鋼”，飲食是人體獲取能量的最重要方式。所以，體力消耗大的“勞力”一族更應該注重飲食調養(yǎng)。

主食――補充能量

谷類的薯類，是我們通常說的主食，是人們的主要能量來源?！皠诹Α边^度會耗損人體大量的能量，如果補充不足的話，就會出現(xiàn)疲勞乏力，甚至頭暈、心悸、昏迷等。所以，“勞力”一族應注意主食的攝入，特別是小麥、燕麥、糙米等。

海鮮木耳糙米粥