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補(bǔ)鈣有利骨骼生長 7種食物克服鈣不足

2016/5/16 11:52

6、羊肉

羊肉性熱、味甘,是適宜于進(jìn)補(bǔ)的佳品,羊肉中含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素A、煙酸等,吃羊肉是補(bǔ)鈣的好選擇。

7、豆腐

豆腐營養(yǎng)豐富又不肥膩,正是春季的養(yǎng)生良品。豆腐除了有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。

豆腐圓子

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