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夏季多吃6種瓜 益氣涼血一整夏

2016/6/12 14:17

導(dǎo)語(yǔ):瓜類(lèi)蔬果性質(zhì)偏涼,可以消暑熱、清熱解毒、解渴活血,很適合在高溫的炎夏里食用。很多女性在夏季會(huì)氣血偏旺,出現(xiàn)胸悶氣短、皮膚粗糙等癥狀,因此多食用瓜類(lèi)食品可以達(dá)到?jīng)鲅馐畹男Ч?/p>

1、苦瓜

苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙、苦味素,具有獨(dú)特的苦味??伸钍钋逍?,除悶熱,對(duì)胃熱病,濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果??喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì),在燥熱的夏天女性經(jīng)常敷用冰過(guò)的苦瓜片,可以立即解除肌膚的干燥問(wèn)題,并且苦瓜還能滋潤(rùn)和白皙皮膚,鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。

苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分,具有幫助控制血糖,預(yù)防糖尿病的作用??喙纤剡€能阻止脂肪吸收,具有減肥功效??喙蟽?nèi)因含有奎寧,奎寧會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn),雖然含量很少,但為了慎重起見(jiàn),孕婦還是少吃苦瓜。此外,血壓血糖低,脾胃虛寒者也不宜多吃。

2、黃瓜

黃瓜性寒,具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效,生吃、涼拌、熟吃均可。黃瓜的細(xì)纖維素,對(duì)腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。鮮黃瓜含有丙醇二酸,抑制體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。此外,黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,可起到美容養(yǎng)顏,延緩衰老的作用。

需要提醒愛(ài)美人士,黃瓜片表面會(huì)生成一種露水狀黏稠物,易致肌膚緊繃,使肌膚更加干皺,所以不宜用黃瓜片直接敷臉,正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

醬黃瓜

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