2016/7/12 14:36

人要想健康長(zhǎng)壽，每天的飲食和作息時(shí)間要規(guī)律，飲食的搭配很關(guān)鍵，每天吃什么要有一個(gè)計(jì)劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營(yíng)養(yǎng)成分就越高，加上長(zhǎng)期戶外鍛煉，提高自身免疫力，都能保證老年人健康長(zhǎng)壽。

1、松子

松子主治骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤(rùn)五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，被體虛，滋潤(rùn)皮膚。久服，輕身延年不老。另有潤(rùn)肺功能，治燥結(jié)咳嗽。

2、大蒜消炎又殺菌

大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開(kāi)辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。同時(shí)，大蒜對(duì)降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。

羅勒蒜蓉烤雞腿