2016/9/20 17:21

三、雜糧粥

每種食物都有各自所特有的營養(yǎng)成分。但是隨著大家現(xiàn)在生活水平的提高，很多人吃食物往往追求精細(xì)。而經(jīng)常吃精細(xì)的食物就會(huì)造成營養(yǎng)攝入不均衡，因此在早上吃雜糧粥可以有效的幫助你們給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，呵護(hù)身體健康。
那么吃雜糧粥對于身體健康而言有什么樣的好處呢?首先大家在吃雜糧粥的時(shí)候需要用牙齒咀嚼，那么就會(huì)使牙齒還有面部的骨骼得到鍛煉，從而讓你的牙齒更加的堅(jiān)固，并且面部肌膚緊實(shí)。

還有就是雜糧中所含有的維生素B以及多種礦物質(zhì)，具有滋潤肌膚以及清腸排毒的功效，特別是對于女性而言，你們在早上的時(shí)候最應(yīng)該吃它，對于美容養(yǎng)顏來說，好處是非常多的。

 
五谷雜糧粥