客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

吃這些食物可以讓你擺脫疲倦

2016/10/14 13:09

3.大蒜

有一種蔬菜是公認具有殺菌作用的食物,它就是常見的大蒜。其實它除了具有殺菌作用之外,還具有抗疲勞的功效,使人的精神在較短的時間內(nèi)變好。它之所以可使人的精神變好,主要是因為它利于人體對維生素B1的吸收,從而促進糖類的新陳代謝,使人體產(chǎn)生更多的能量,這樣人的精神就變好了!

如果將大蒜與一種食物一同食用,人體抗疲勞的功效就會翻倍,而這種食物就是瘦肉。因為這兩種食物的搭配可以促進血液循環(huán),從而使身體內(nèi)維生素B1的量提高,這樣就可以延長該維生素在人體能停留的時間,使人體消除疲勞感,精神也就變好了!

4.檸檬

想要使自身的精神變,每天可以飲用一杯特殊的飲品,而這種飲品就是檸檬水。不要簡單的認為它只具有美容護膚的功效,其實它還具有抗疲勞的功效,因為它含有一種特殊的物質(zhì)——枸櫞酸。

這種物質(zhì)是多數(shù)人不了解的,其實它具有抗疲勞的功效,因為它可以使人體產(chǎn)生較多的能量,從而使人精神充沛,達到解困的功效。平時可以到超市或者賣水果的地方買一個新鮮的檸檬,然后將其切成片保存起來,每次只要取一到兩片檸檬用于泡水喝就可以了。

5.葡萄柚

這種水果也是較為常見的,它除了具有濃郁的香味,還含有較多的營養(yǎng)元素,而維生素C就是其中一種營養(yǎng)元素。不要簡單的認為這種維生素具有美容養(yǎng)顏、護膚的功效,其實它還具有抗疲勞的作用,使人一整天精神抖擻。

如果自身壓力較大的人群也是可以適量食用這種水果的,因為它也具有緩解壓力的功效。所以,小編非常建議大家每天可以適量的食用這種食物是相當不錯的。對于這種食物的優(yōu)點是較多的,但不能因為它的優(yōu)點而過量的食用它,對于它的食用量還是需要科學的量,建議一星期食用3個左右,每次吃一個就可以了。

結(jié)語:人出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象是非常常見的,多數(shù)人為了使自身不犯困,會飲用濃茶或者咖啡等,其實這些飲品長時間飲用對人體也是會產(chǎn)生較多的負面影響。所以,為了健康著想,可以適量食用些解乏的食物,而上文中向大家推薦的幾種食物就是很不錯的選擇,希望大家可以多多食用。


最受歡迎的家常菜

更多