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山藥配一寶 不看醫(yī)生身體好

2016/10/18 10:55

山藥的6種黃金搭檔

1、山藥+紅棗:滋補(bǔ)養(yǎng)胃

山藥滋補(bǔ)脾胃,保持血管彈性,潤(rùn)肺止咳,跟紅棗搭配,可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。

推薦:山藥紅棗烏雞湯

2、山藥+南瓜:降血糖

山藥中的可溶性纖維能控制飯后血糖升高,還能助消化、降血糖;而南瓜能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血壓。

推薦:山藥南瓜煲

3、山藥+鴨肉:健脾養(yǎng)胃

山藥健脾養(yǎng)胃,鴨肉更是滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的佳品。山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰,還能讓湯汁乳白,鮮味柔和。

推薦:山藥燉老鴨

4、山藥+豬肉:益氣養(yǎng)胃

山藥能夠益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃,豬肉可以補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨。

推薦:山藥瘦肉湯

5、山藥+蓮子:健脾補(bǔ)腎

山藥和蓮子可以說(shuō)是老年人的益腎法寶。山藥具有補(bǔ)肺益腎,蓮子入心、脾、腎經(jīng),二者同吃既可補(bǔ)脾,又可強(qiáng)腎。

推薦:蓮子山藥粥

6、山藥+排骨:滋陰潤(rùn)燥
常吃排骨具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效;山藥可益肺氣,養(yǎng)肺陰,二者常吃能健脾益胃,益肺止咳。

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