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冬天調(diào)理腸胃吃什么食物

2016/11/4 11:29

冬季腸胃變得脆弱,容易出現(xiàn)問題,那如何調(diào)理更健康更安全?當(dāng)然是從飲食上入手啦,那調(diào)理腸胃的飲食搭配有哪些呢?

一、香蕉巧克力松糕

材料:黃油50克,細(xì)砂糖40克,鹽1/8小匙,全蛋(約110克)2顆,低粉100克,泡打粉1/2小匙,熟香蕉(去皮凈重)100克,烘焙用巧克力豆(10克用于表面裝飾)30克。

做法:

1.黃油提前取出室溫軟化,加入細(xì)砂糖打發(fā)。

2.打至松發(fā)后,加入1/2全蛋液充分打均勻,再加入另外的一半蛋液打均勻。

3.加入混合好過篩的面粉及泡打粉。

4.加入切成碎粒的香蕉,最后加入巧克力豆。攪拌均勻。

5.裝入紙杯內(nèi)至7-8分滿,表面撒巧克力豆。

6.烤箱180度預(yù)熱,倒數(shù)第二層,上下管20分鐘。

二、白灼鵝腸

材料:制凈鵝腸500克,紅椒絲20克,米椒粒20克,蒜粒20克,生抽1茶匙,味精1/4茶匙,香油1/2茶匙,蠔油1茶匙。

做法:

1.鵝腸切10cm的段,放入有鹽的沸水中灼至剛熟撈出;

2.加入紅椒絲、青椒絲、麻油拌勻,裝入盤中,米椒粒、蒜粒、調(diào)料制成味碟跟上即可。

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