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少吃糖對肝臟有益

2016/11/25 16:54

肝臟是代謝糖類、儲藏糖原的部位,有調(diào)節(jié)血糖濃度,維持其穩(wěn)定的重要作用。經(jīng)常過度饑餓,或者吃得太多,饑一頓飽一頓,都容易引起血糖不正常,進(jìn)而給肝造成負(fù)擔(dān)。糖尿病和脂肪肝經(jīng)常相伴而生。少吃糖對肝臟有益。

 
大白棒棒糖蛋糕

平常注意三餐規(guī)律、少食多餐,主食不要局限于精白米面食物,經(jīng)常交替變化地吃多種粗糧全谷、雜豆、薯類,有利于控制血糖。同時(shí),要盡量少吃甜食,限制添加糖,像白砂糖、各種糖果、甜飲料、果醬甚至蜂蜜,都要盡可能少吃或不吃。降低肥胖風(fēng)險(xiǎn),有利于維持肝臟的正常代謝能力。

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