2016/12/5 13:34

甜食吃太多的5大危害

1、長(zhǎng)蛀牙

尤其是兒童更易如此。以小九為例，據(jù)小九媽回憶，小九小時(shí)候超愛(ài)吃糖，每回路過(guò)便利店都會(huì)撒潑讓母上大人給買糖吃，而且顯然口腔衛(wèi)生沒(méi)做好，所以自食惡果——長(zhǎng)蛀牙了。再者由于父母和自己的不當(dāng)一回事，導(dǎo)致牙齒蛀得太深，到了必須整顆拔掉的程度。

經(jīng)常吃糖又不及時(shí)漱口，極易患齲齒及多種口腔疾病。小孩子愛(ài)吃甜食是天性，即便你一直跟他們強(qiáng)調(diào)要少吃糖或不碰糖，他們還是可能會(huì)鬧一下，直到你答應(yīng)為止。

這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)們就要對(duì)他們多加管束了。一個(gè)是要控制他們吃糖的量，盡量少吃，不能讓他們無(wú)節(jié)制。一個(gè)是要嚴(yán)格督促他們做好口腔衛(wèi)生，吃完糖要立馬刷牙或者漱口，并且教導(dǎo)他們從小養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。

2、致肥胖

糖類食品進(jìn)入人體經(jīng)過(guò)消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

人體和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過(guò)量沉淀。除此以外，糖還能通過(guò)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進(jìn)我們進(jìn)食。

長(zhǎng)期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。如果肥胖癥患者不及早治療，控制體重的增長(zhǎng)，各種并發(fā)癥發(fā)生的可能性將會(huì)大大高于正常人，比如心腦血管疾病、高血壓、脂肪肝等。

所以，如果哪一天你控制不住大量進(jìn)食了甜食，最好運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，消耗一些熱量，避免它們轉(zhuǎn)化為脂肪，影響身體健康。