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上火怎么辦?三款常見蔬菜是降火小能手

2016/12/7 17:20

隨著社會的進(jìn)步,人們的生活質(zhì)量也在不斷地提高,人們的夜生活也更是豐富了。生活中不少女性總是習(xí)慣流連在各大娛樂場所,如KTV、酒吧等等。偶爾放松自己,緩解生活和職場的壓力沒有錯,但是如果經(jīng)常玩到一兩點(diǎn)都還沒睡覺的話,是很傷害身體的。因?yàn)闆]有按時睡覺的話,肝自然也總是得不到休息,長此以往自然會引起肝火旺盛。而肝火太旺會引起色斑、胃潰瘍、傷肝等等問題,因此女人們要及時降火。接下來為大家介紹幾個美食中的降火能手,供大家參考。

 
苦瓜蘋果飲

降火能手1:苦瓜

苦瓜,這種蔬菜就像它的名字一樣,味道特別的苦,但是它是降火的能手。古籍就有記載稱:苦瓜清則苦寒,熟則色赤,養(yǎng)血滋肝。字面上的意思就是苦瓜為青色時暫未成熟,成熟后為紅色,苦味和寒性都下降,吃它有養(yǎng)肝的好處。

在生活中很多人都知道苦瓜雖然苦,但是其降火的能力卻是公認(rèn)的好。因此,肝火旺盛的女人們,可常吃苦瓜降火。常見的苦瓜菜肴有苦瓜炒蛋、涼拌苦瓜。

另外,如果不是很喜歡苦味的女人們,可以將洗凈切好的苦瓜片用鹽腌制幾分鐘再用水沖洗數(shù)遍或者是將苦瓜片放入滾水中撈煮1~2min,這樣有利于去除苦味。

降火能手2:芹菜

芹菜是一種綠色的蔬菜,很多人常采用的是芹菜的桿部分,有些人拿它做菜肴的搭配,也有人將它單獨(dú)炒來食用,不管哪一種烹飪方法,吃它都有助入眠,因?yàn)榍鄄擞墟?zhèn)靜安神的功效。而睡眠不足是引起女人肝火旺盛的原因之一,因此肝火旺盛的女人可以常吃芹菜,有助眠的效果,保證良好的睡眠。有了好的睡眠,肝火自然也就消失了。

另外,小編提醒將芹菜涼拌是很不錯的菜肴,如芹菜拌腐竹、芹菜拌花生等等,味道都是很不錯的,想要吃的女人們可以動手制作一番。

降火能手3:綠豆芽

說起豆類中的降火高手,很多人自然會想到綠豆。但其實(shí)綠豆發(fā)芽后的營養(yǎng)價值卻比還未發(fā)芽前要高出許多倍,可想而知綠豆芽的養(yǎng)肝敗火功效也要比還未發(fā)芽前強(qiáng)。另外,綠豆芽的價格很是便宜,幾塊錢就能買到不少,所以說,女人們想要降肝火的話不妨常吃綠豆芽。

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