2017/3/2 11:10

我們知道許多食物本身對于我們的身體都是很有好處的，但是吃的時(shí)間或者方法不正確的話，就是有害無益的，因此吃東西要注意時(shí)間段，晚上喝牛奶好嗎？

晚上喝牛奶好嗎？

晚上喝牛奶好嗎？事實(shí)證明，晚上喝牛奶是有益處的，但是也要注意不要過量飲用，同時(shí)也要注意一些禁忌，否則會(huì)影響身體健康。

晚上喝牛奶的好處

1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。

2、補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機(jī)能，有很好的保健作用。

3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。