2017/4/10 16:26

杏仁、腰果

杏仁、腰果等食物富含鎂。研究表明，體內(nèi)缺乏鎂的動(dòng)物與鎂充足的動(dòng)物相比，接觸過(guò)敏原后血液里組胺水平更高。除了杏仁、腰果外，綠葉菜、海帶等食物也富含鎂。

三文魚(yú)壽司

三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，歐米伽3脂肪酸被證明具有抗炎作用，有助減少過(guò)敏。除了三文魚(yú)等深海魚(yú)外，核桃、亞麻籽也是歐米伽3脂肪酸含量較高的食物。