2017/4/24 10:21

在中國(guó)的飯桌上一直以來湯是必不可少，尤其是對(duì)于女性來說，每個(gè)月都要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下，現(xiàn)在小編介紹4種適合夏日滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯。

山藥紅棗烏雞湯

食譜一、紅棗烏雞湯

材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。

做法：

1、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈瀝干。

2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈;紅棗去核;刮去姜皮，切2片。

3、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時(shí)。

保健功效：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

食譜二、蟲草老龜湯

材料：老龜1只，冬蟲草適量。

做法：

1、將老龜、冬蟲草洗干凈備用。

2、將5飯碗涼開水放入燉盅里，之后被洗凈的備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)。

3、燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。

保健功效：改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好。