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5個早餐誤區(qū) 你中了幾個

2017/5/4 13:29

誤區(qū)一早餐吃得太豐盛

俗話說:早餐要吃得好。很多人因為意識到早餐的重要性,因此每天都幫自己和家人準備了豐盛的早餐,有的還特別熱衷于西方飲食,例如奶酪、漢堡和各種煎炸食物。但其實這對健康有弊無利。在清晨,人體的脾臟困頓呆滯,飲食營養(yǎng)過量會超過胃腸的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降,導(dǎo)致胃腸疾病,并引起肥胖。


營養(yǎng)顏減肥養(yǎng)早餐

補救:早餐吃得好指的是營養(yǎng)均衡,選擇易消化吸收,纖維質(zhì)高、低脂低糖的食物為主,如粥、牛奶、豆?jié){、面條、餃子等即可。

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