2017/5/16 17:21

夏天陽氣足，再加上天熱、煩躁，吃不好，睡不好，自然人的肝火就旺，若不注意飲食的挑選，人就容易上火。那么夏天為什么容易上火？上火的主要原因是什么？下面一起來了解下吧。

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什么是上火？

從中醫(yī)角度講，有“實火”、“虛火”之分。 “實火”是指，身體基礎(chǔ)是有檔次的，只是由于外界環(huán)境及飲食不當(dāng)引起的陰陽平衡失調(diào)導(dǎo)致“陽亢”，引起功能障礙。 “虛火”是指，本身是陰虛體質(zhì)、陰陽失衡，導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽亢”，實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”，通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”，所以同時有氣血虛的表現(xiàn)，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“上火”的原因是微循環(huán)不足，細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時供給，同時代謝產(chǎn)物（如乳酸、尿素等）又不能及時清除，引起一系列功能障礙。造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因：一是本身基礎(chǔ)素質(zhì)差，加之不正常的生活方式（如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等），導(dǎo)致體液失衡、血液變稠，循環(huán)緩慢，醫(yī)學(xué)上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱，心血管系統(tǒng)功能不好，導(dǎo)致循環(huán)不良。

夏天容易上火的原因

1、疲勞旅游。旅游生活不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠不飲食不規(guī)律，心緒不寧、食欲不振等癥狀，所以夏天出門旅游要注意勞逸結(jié)合。

2、高溫作業(yè)。夏季天氣很熱，有些人每天頭頂烈日的工作，會出很多汗，造成體內(nèi)水分嚴(yán)重丟失，精神萎靡不振。所以夏天高溫作業(yè)者一定要注意膳食調(diào)節(jié)，多喝水。

3、熬夜打電游。現(xiàn)在酷愛打電腦游戲的人很多，還經(jīng)常連續(xù)幾天熬夜“作戰(zhàn)”，弄得兩眼紅得和兔子眼睛一樣，還經(jīng)常會流鼻血。所以夏天熬夜會導(dǎo)致肝火上升，容易出現(xiàn)上火癥狀。

4、情緒波動。因夏季的炎熱，有些人睡不好、沒食欲吃不下，心煩易怒或神經(jīng)緊張。醫(yī)生提醒，中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火氣”。

5、健身過度。很多減肥人士認(rèn)為，夏季人體消耗量大，是減肥的好季節(jié)。于是，經(jīng)常去健身，希望大量的排汗能夠提高減肥效果，但確感到乏力、喉嚨腫痛 。醫(yī)生提醒，體力消耗過大也會引起上火。

6、愛吃麻辣。夏季很多人都喜歡吃火鍋解饞。可是吃完之后，不僅嘴唇上起了皰皰，可能臉上也會長痘痘。醫(yī)生提醒，辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，過量進(jìn)食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導(dǎo)致“熱氣”。