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這十種食物比骨頭湯更能補鈣!

2017/5/25 09:55

NO.5 芥菜

芥菜除了鈣含量很高,還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜開胃消食,提神醒腦,解除疲勞,還有解毒消腫之功。明目利膈、寬腸通便,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜于老年人及習慣性秘者食用。


海米拌薺菜

NO.6 海參

海參含鈣量豐富,營養(yǎng)價值高。十典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。

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