2017/11/1 15:42

很多小孩子不愛(ài)吃蔬菜，只喜歡吃肉、垃圾食品、零食，孩子應(yīng)該多吃哪些蔬菜？

孩子多吃的蔬菜

1、菜花

推薦理由：含有一般蔬菜所沒(méi)有的維生素K

營(yíng)養(yǎng)成分：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。

干煸菜花

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