2017/12/1 14:16

二、女性如何緩解便秘

1、高度重視

不要以為便秘是個(gè)小事，據(jù)有關(guān)專家介紹，如果便秘長(zhǎng)期得不到解決，便秘者甚至可能出現(xiàn)自殺傾向和厭世心理。而如果想要解決便秘的問(wèn)題，一定要高度重視每一次的便意和排便，要當(dāng)做是吃飯睡覺(jué)一樣重要。便意可以促進(jìn)你去廁所，加快排便，如果沒(méi)有也可以在前一天什么時(shí)候上廁所的，就在這個(gè)時(shí)候去，沒(méi)有便意也都等一下，說(shuō)不定就可以將過(guò)夜的毒素排出來(lái)了。

2、定時(shí)定點(diǎn)

要是能夠做到準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的進(jìn)行每次的如廁當(dāng)然是最好不過(guò)了。養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)上廁所排便的好習(xí)慣，十分有利于解決便秘問(wèn)題，也就是說(shuō)很多人便秘都是因?yàn)闆](méi)有給自己安排一個(gè)固定的時(shí)間，只是在有便意的時(shí)候才去廁所，平時(shí)在有空的時(shí)候都可以安排一個(gè)時(shí)間到廁所去“醞釀”一下，說(shuō)不定就完成了今天的排便任務(wù)呢!其實(shí)，從小處著手，便秘還是很有希望調(diào)理好的。

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