2017/12/5 16:04
3、山藥
山藥是一種藥食兩用的食材,吃山藥對(duì)于身體保健是有非常大的幫助,對(duì)于一些體虛的人來(lái)說(shuō),吃山藥能夠滋補(bǔ)身體。而當(dāng)把山藥做成湯,配合桑葚子、紅棗一起食用,不僅僅能夠達(dá)到補(bǔ)腎的目的,對(duì)于消除眼睛疲勞,改善視力更有幫助。因而,在生活中不妨適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿帲源藖?lái)保護(hù)眼睛。
4、小米
小米是生活中常見(jiàn)的糧食,吃小米能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等。以其中的維生素B來(lái)說(shuō),在常見(jiàn)的糧食中居于首位,可見(jiàn)小米中維生素B的含量之高。把小米熬成粥進(jìn)行食用能夠有效的預(yù)防消化不良,對(duì)于預(yù)防腳氣也有一定的作用。
同時(shí),吃小米還能夠防止反胃、嘔吐,對(duì)于滋陰養(yǎng)血也有幫助,女性吃小米還能夠有效的減輕皺紋,避免色素沉著。而在這里主要介紹吃小米能夠保護(hù)眼睛,這主要是因?yàn)樵谛∶字杏休^多的鋅元素、鉻元素,這些元素能夠很好的改善眼睛組織功能,有效的防止視力減退。因而,在生活中不妨適當(dāng)?shù)某孕∶讈?lái)保護(hù)眼睛。
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