“三高”人群的飲食宜忌

2017/12/5 13:52

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，日常生活中患三高的人不在少數(shù)，今天小編就給大家介紹一些預防“三高”的食物，希望對大家有幫助。

預防三高的食物

1、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

2、洋蔥

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。

常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。