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“三高”人群的飲食宜忌

2017/12/5 13:52

7、芹菜

含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

8、山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進(jìn)消化。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航,正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

二、飲食注意

1、高血壓

(1)高血壓患者忌腌制食品和肉類(lèi);煙酒。

(2)高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。


芹菜青椒菠蘿汁

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